*مش عارف كيف بدي أفاتحكم بالموضوع ولكن موضوع السمنة مرتبط بكمية الطاقة (السعرات الحرارية) الداخلة لجسمك من خلال الغذاء وليس هناك أي عوامل سحرية أخرى إلا في حال وجود خلل في الغدة الدرقية ...
*إذا كنت تعاني من السمنة و كانت الغدة الدرقية سليمة أو حتى فيها كسل ولكنها تحت السيطرة ، فمشكلتك حتماً هي أنك تأكل أكثر من إحتياجك اليومي ، وركزي على كلملة إحتياجك اليومي وليس إحتياج جارتك ، فكل جسم له معدل أيض خاص به ، أما إذا كان وزنك ثابت فهذا يعني بأنك تأكل ضمن إحتياجك اليومي ولن ينزل وزنك ...
*أما إذا كان من الناس اللي بيحكو أنا سمين مع أني ما باكل فهذا يعني انك ليس لديك المعلومات الكافية عن التغذية لأعطيك مثال بسيط متوسط إحتياج السيدة العادية اللي مجهودها البدني أقل من عادي من السعرات الحرارية ١٥٠٠ سعر حراري ، أذا تناولت قطعة ٣٥٠ غرام من حلاوة الطحينية وهي قطعة بحجم كف اليد بالضبط وانا استطيع تناولها بكل سهولة كتحلية بعد وجبة ، سيكون دخل لجسمها ١٦٠٠ سعر حراري يعني أخذت ١٠٠ سعر حراري زيادة عن حاجتها اليومية سيتم تحويلها لدهون فقط من خلال تحلية بعد وجبة ولح حرية تخيل الباقي ...
*بالنسبة للنساء من الطبيعي فطرياً وبحكم هرموناتها الأنثوية يكون لديها بعض الدهون هنا وهناك وخصوصاً في منطقة البطن وهذه الدهون لها وظيفة فطرية يطول شرحها، ولكن بالنسبة للرجل والله يا صديقي وضعك صعب ومش عارف شو بدي أحكيلك فلا هرموناتك ولا فطرتك تدعم هذا الخيار ..
