الفتامينات والمعادن بشكل عام آمنة جداً ، ولكن الكالسيوم والحديد من المكملات التي لا أنصح بتناولها إلا بعد إجراء تحاليل وبإشراف طبي ، حيث أن زيادة نسبة الحديد في الجسم من مسببات الإلتهابات الناتجة عن الأكسدة ...
والكالسيوم كمكمل عنصر قابل للترسب في الأنسجة والكلى والأوعية الدموية ، وتناوله بإفراط بشكل عشوائي قد يتسبب بالتشنجات العضلية وتصلب الأنسجة و ارتفاع ضغط الدم ، وتناوله لفترات طويلة على الأمد البعيد قد يتسبب بتكلس الشريان التاجي...
*لذلك الحديد والكالسيوم أنصح بأخذها بشكل طبيعي من الغذاء ، إلا في حالة النقص الظاهرة في التحاليل وحالات الطوارئ ، بالنسبة للحديد تناول فيتامين سي يزيد إمتصاصه لأضعاف ، وبالنسبة للكالسيوم فيتامين دال يزيد إمتصاصه ٢٠ ضعف ، إضافة إلى انه من اكثر العناصر وفرة في الأغذية ، ملعقة سمسم أو طحينية يومياً كفيلة تعطيك إحتياجك اليومي ...
*وتذكر دائماً مشاكل الإمتصاص تبدأ من الطاقة السلبية الناتجة عن التوتر وتدهور الحالة النفسية...
شارك المنشور مع أي شخص بتعرف انه بيتسهلك الحديد والكالسيوم بشكل عشوائي وبدون إشراف طبي ...
