دليل أنواع المغنيسيوم
في مايخص المغنيسيوم ...
1-تجنب صيغة أكسيد المغنيسيوم مهما كان سعرها مغري لانه امتصاصها أقل من 8% .
2-في حالة الإمساك خذ مغنيسيوم ستريت هذه هي الصيغة التي تملك الخصائص الملينة.
4- جليسينات المغنيسيوم هي الصيغة التي يكون فيها المغنيسيوم مرتبط بالأحماض الامينية وتحديداً حمض الجلايسين ، ولذلك هي الصيغة الأعلى إمتصاصاً والأغلى ثمن.
5-أي جرعات مغنيسيوم للبالغين أقل من ٤٠٠ ملغم يومياً تعتبر عبثية ، إلا في حالات خاصة.
6- هذه الأنواع وباقي صيغ المغنيسيوم ( توريت /ماليت/سبارتيت/كربونيت/إل ثايرونيت) كلها تؤدي نفس المهام مع تفاوت في الأفضلية بين صيغة وأخرى حسب المهمة العلاجية وهذه وضيفة متخصص الرعاية الصحية الذي تتعالج عنده ..
#رائد_بدير
