دليلك الشامل حول فيتامينات B المركبة وأهميتها للصحة العامة

فيما يخص فيتامينات B المركبة ...

١) فيتامينات b المركبة هي عبارة عن ٨ فيتامينات وليست فيتامين b12 ، بل فيتامين b12 هو أحدها ..

٢) هل كنت تعرف أن البيوتين اللي بنعطيه للشعر والأظافر هو نفسه فيتامين b7 , والفوليك أسيد اللي بنعطيه في الحمل هو نفسه فيتامين b9 ..؟

٣) من أهم الفيتامينات على الأطلاق وكل واحد منها متورط في عدد كبير من الوظائف الحيوية ، أهمها حرق السكر وتحويله إلى طاقة ، وكفائة عمل الحمض النووي ، وإنتاج الخلايا بشكل سليم ، صحة الجلد والشعر والأنسجة ، والأهم أنها مسؤولة عن صيانة الغلاف المايليني للجهاز العصبي ..

٤) نقص فيتامينات B المركبة ممكن يتسبب بأعراض نفسية وروحية خطيرة ومعقدة ، لأنها مرتبطة بالجهاز العصبي والهرمونات بشكل كبير جداً ...

٥) الفحص المخبري الشائع هو لفيتامين b12 , ولكن هذا لا يدل على وضع باقي فيتامينات b ..

٦) رح تستغرب أن المصدر الأول والأهم لفتامينات B هو البكتيريا النافعة في الأمعاء حيث تقوم البكتيرا النافعة في جهازنا الهضمي بإنتاج معظمها ...

٧) إذا بتاخذ فيتامينات b المركبة كمكمل بتركيز ١٠٠% من احتياجك اليومي فتأكد انك بتضيع في وقتك ، لانه امتصاصها صعب جداً وانت بحاجة لأضعاف أضعاف إحتياجك اليومي لتستفيد منها ...

٨) في حالة فيتامين b12 (كوبلامين) وb9 (الفوليك اسيد) احرص انك تاخذ صيغة المثايل كوبلامين والمثايل فوليك اسيد ، فهي الصيغة الفعالة...

٩) فيتامينات b المركبة من الفيتامينات الذائبة في الماء ، ويتم التخلص من الزائد منها مباشرة في البول لذلك ستشعر أن لون البول أصبح اغمق وانت تتناولها ، وبهذا هي آمنة بشكل عام ولا تشكل أي خطورة...