العلاقة الخفية بين التدخين ونقص فيتامين C وأثره الصحي

معلومة عن التدخين وفيتامين C

معلومة متأكد انك اول مرة تسمعها بحياتك... يعاني كل المدخنين تقريبا من نقص حاد في فيتامين c ، بسبب الحاجة المستمرة للمدخنين لتبديل بطانة الرئة والجهاز التنفسي الذي بدوره يستنزف فيتامين c من الجسم .

رواية انه رئة المدخن سوداء ومتفحمة غير صحيحة الجسم رح يبذل كل طاقته لإبقاء رئة الشخص المدخن مثل رئة الشخص السليم ، ولكن هذا( ليس مجاني ) فهو يحدث هذا على حساب استنزاف فيتامين c.

أهمية فيتامين C في الجسم

**من المفاهيم الخاطئة ان فيتامين c فقط يأتي دوره عند الاصابة بنوبة برد او بالرشح فقط، هذا الفيتامين اعتبره اهم فيتامين بعد فيتامين D في الجسم اهم وظائفه :

١) اساسي في إمتصاص وتخليق بروتين الكولاجين الذي بدوره مسؤول عن تكوين الأربطة والعضلات والغضاريف و القوام المتماسك للجلد والبشرة ، لذلك اول ما يعاني منه المدخن هو بشرة مرهقة مليئة والتجاعيد .
٢) اساسي في صحة الأوعية الدموية لذلك تجد المدخنين يعانون من الهالات السوداء تحت العين بسبب سهولة تكسر الشعيرات الدموية ، بسبب نقص فيتامين c.
٣) اساسي في عمل جهاز المناعة بكفائة اكثر .
٤) يعد فيتامين c من اهم الفيتامينات بلا منازع لصحة اللثة لذلك تجد معظم المدخنين ، يعانون من مشاكل باللثة وعدم ثبات الاسنان .
٥) اساسي في تكوين كل البطانات المخاطية في الجسم ، ابتداء من بطانة الجهاز التنفسي والجيوب الانفية ، وحتى بطانة الجهاز الهضمي بما في ذللك المعدة والامعاء ، لذلك ستلاحظ أن اغلب المدخننين سيعانون من مشاكل هضمية.

كان نقص هذا الفيتامين سبب رأيسي في مرض (الإسقربوط) قديما ، وهو بسبب إعتماد البحارة على تناول الاسماك فقط لشهور طويلة ، وكانت ابرز اعراضه سقوط الاسنان والاظافر .

الحل والعلاج

** الحل بتناول مكمل فيتامين c المركب ،او الأكثار من الخضروات وخصوصا الورقية منها.
#رائد_بدير