مؤشرات مقاومة الإنسولين
ضروري تعرف... إذا كنت تجوع كل ثلاث أو اربع ساعات أو تشعر برغبة قوية في تناول شيء ما ، هذا يدل على أنك تعاني من مشكلة هذه المشكلة غالباً هي مقاومة الإنسولين أو نقص الفيتامينات والمعادن ...
الأعراض والمضاعفات
سيترافق مع هذه المشكلة الخمول والكسل خصوصاً بعد تناول الطعام ، وإنخفاض مستويات الطاقة بشكل مفاجئ خلال النهار ، ضبابية في الرؤية صعوبة التركيز ، تكيس المبايض عند النساء ، الإلتهابات في مختلف أنحاء الجسم ، إرتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وفي مراحل متقدمة السكري من النوع الثاني وإرتفاع ضغط الدم ... هذه المشكلة لا يرافقها أي أعراض قوية وأعراضها غير سريرية ، وهذا يساعد على بقائها سنوات بدون أن تشعر حتى تصل لخط اللارجعة.
القدرة على التحمل والصيام
أنت مصمم لتتحمل الجوع لفترات تصل ل ١٦ ساعة يومياً على الأقل بدون معانات فالغذاء لم يكن متوفر بهذه البساطة قديماً ، أصوم ل١٦ ساعة يومياً منذ اربع سنوات ولا أشعر بالجوع نهائياً خلال هذه الفترة مع العلم أنني أمارس الرياضة ل٤ أيام في الأسبوع...
الفحوصات المطلوبة
إذا حاب تتأكد إنك تعاني من مقاومة الإنسولين أو لا إعمل فحص homa ir ، وأكثر العناصر التي أنصح تعمللها تحليل هي فيتامين دال / وفيتامين b12 / ومخزون الحديد ... ما حد يكتبلي بالتعليقات والحل لأن الحل ذكرته على صفحتي مرات عديدة ، دمتم في صحة ❤️❤️❤️
