لم يتم تصميم جسدنا لتناول الطعام على مدار ٢٤ ساعة...
عالم الأحياء الياباني "يوشينوري اوسومي" الحائز على جائزة نوبل للطب عام 2016 عن أكتشافه آلية الالتهام الذاتي للخلايا. حيث وجد أنه حينما يجوع جسد الانسان يأكل نفسه أو يقوم بعملية تنظيف لنفسه، وتوصل إلى أن جسم الإنسان عندما يتعرض للجوع لمدة لا تقل عن 8 ساعات ولا تزيد عن 16 ساعة فإنه ينتج بروتينات خاصة تكون في كل أنسجة الجسد أشبه بمكانس عملاقة تتجمع حول الخلايا الميتة والسرطانية والمريضة وتحللها وتعيدها إلى صورة يستفيد منها الجسم. ونصحت الدراسة بعمل starvation أو ممارسة الجوع يومين أو ثلاثة أسبوعياً.
وكان هذا موضوع جائزة نوبل للطب لعام 2016 لعالم الاحياء الياباني "يوشينوري اوسومي" الذي فاز بالجائزة آنذاك عن هذا البحث والاكتشاف.
وانا شخصيا انصح بممارسة الجوع يوميا لمدة لا تقل عن ١٦ ساعة بما في ذللك فترة النوم وهو ما يعرف (بالصيام المتقطع)
الصيام يعمل على رفع هرمون النمو وهو هرمون بناء حارق للدهون وخافض للإلتهاب ، كما يعمل على اعادة ترميم كامل الخلايا في الجسم ، وخصوصا خلايا الجهاز الهضمي .
انا امارس هذا النوع من الصيام منذ ٤ سنوات ، ولمست نتائج رائعة من خسارة الدهون الزائدة وزيادة في الكتلة العضلية، والتخلص من بعض المشاكل الهضمية وتحسن عام في وظائف الجسم.
#صومو_تصحو #رمضان_كريم #رائد_بدير
