يوضح المنشور سبب الشعور بالجوع المفاجئ خلال النهار عند تناول السحور، مرجعاً ذلك إلى تناول الحلويات أو العصائر أو النشويات التي تحفز إفراز الأنسولين بشكل كبير وسريع مما يؤدي إلى انخفاض السكر في الدم. كما يقدم المنشور الحل البديل المتمثل في الاعتماد على الدهون الصحية والبروتينات كمصادر طاقة طويلة الأمد تدخل الدم بشكل تدريجي وبطيء.
لما ما تتسحر ما بتجوع ولما تتسحر بتجوع ...؟
مستغرب..؟ انا بشرحلك الفكرة انك اثناء السحور بتتناول حلويات او عصائر او نشويات ، وهذا النوع من السكريات بيحفز الأنسولين بشكل كبير جداً ، إفراز الأنسولين بكميات كبيرة رح ينزل السكر بشكل كبير وسريع وهذا رح يسببلك الجوع اثناء النهار...
الحل :- تسحر على دهون صحية او بروتينات ، رح تدخا للدم بشكل تدريجي وبطيء ، وتحفيزها للانسولين اقل ، لذلك هي مصادر طاقة طويلة الأمد ، على عكس السكريات والنشويات...
#رائد_بدير
احجز استشارتك اليوم للحصول على خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.