دليل شامل لفهم القولون العصبي: الأسباب المسببة وحلول التغذية والنمط الصحي

طبيعة تشخيص القولون العصبي

الكلام الذهبي في القولون العصبي ...

*تخيل لما اكون في محل تجاري ولا مطعم واكون مستعجل وفي راسي ١٠0 موضوع و١٠0 مشوار ، ويمسكني واحد ويسألني منيح اللي شفتك يا دكتور شو علاج القولون العصبي ..؟ وهو كل فكره اني بدي أحكيله عليك بالبابونج او عليك بإكليل الجبل وخلص ...

*بس إحنا مش هيك بنشتغل ، أول شيء الإحتمال الأكبر إنك مشخص نفسك غلط ، لازم اسمع الاعراض واشخصك أنا ، الشيء الأهم ما يسمى بالقولون العصبي هو إضطراب هضمي عصبي نفسي ممكن يكون الو عدة أسباب لازم نعرف أي هذه المسببات عندك ...

إجهاد الجهاز الهضمي وأهمية الصيام المتقطع

*الآن خليني أحكيلكم عن القولون العصبي من خبرتي في العلاج خلال هالسنوات وبدون كلام كثير ، تخيل إنك مشيت ٣٠ كيلو متر بشكل متواصل شو رح يصير معك؟ أكيد رح تحس بآلام في العضلات وتكسير وهذا نتيجة إجهاد العضلات ، لما تيجي علي في اليوم التالي تحكيلي أنا مش قادر أمشي منيح يا دكتور ، بينفع أحكيلك انت عندك مرض اسمه إلتهاب في العضلات واعطيك مضاد إلتهاب؟؟؟ ولا لازم أحكيلك إرتاح يومين..

*هذا ما يحصل في موضوع القولون العصبي ، جهازنا الهضمي غير مصمم فطرياً يهضم ٢٤ ساعة ، فطرياً في شيء اسمه جوع ومن ثم اكل ومن ثم يفرغ الجهاز الهضمي تماماً وينظف نفسه بالقرقعة اللي بتسمعها بأمعائك ، ويرمم نفسه والعضلات ترتاح من الحركة الدودية ، بعدها بترجع تاكل وهكذا ، بصورة اخرى لازم تمتنع عن الأكل ل١٦ ساعة متواصلة من ال٢٤ ساعة ، وساعات النوم ليلاً محتسبة صيام واللي هو نظام الصيام المتقطع ...

تأثير الوجبات المستمرة والدقيق الأبيض

*الأمر الثاني لما تاكل على مدار اليوم طول ما أنت صاحي ٣ وجبات رئيسية وبينهم سناكات بوظة فاكهة حلويات ، هذا يعني انه عندك فضلات في القولون ٢٤ ساعة ، وهذا يعني انه البكتيريا تخمر في محتويات القولون ٢٤ ساعة ، يعني عندك غازات وانتفاخ ٢٤ ساعة ، وطبعاً هذا يرافقه اعراض عصبية ونفسية بسبب العصب الحائر اللذي يربط القولون بالدماغ ...

*وأخيراً ، إقطع الخبز الأبيض والمعجنات والبسكوتات وأي شيء فيه دقيق ابيض إحذفه من حياتك لثلاثة أشهر ، أو قلله لأقصى درجة ممكنة ، لأسباب لن يتسع المنشور لذكرها وهي أكبر من موضوع لجلوتين لوحده ..

دور العصب الحائر وأدوية الحموضة والبكتيريا النافعة

*وفي اكثر الحالات يكون التوتر الفكري والشعوري ، من اكثر محفزات تهيج القولون ، بفعل نفس العصب وهو العصب الحائر الذي يربط الدماغ بالقولون ويعكس حالتك الشعورية على جهازك الهضمي ...

*أما إذا كنت بتاخذ مثبطات حموضة مثل نيكسوم وامبرازول وايزوماكس ، فأنت في مشكلة حقيقية لانه الاكل بيوصل قولونك تقريباً غير مهضوم بسبب نقص الحموضة في المعدة، والبكتيريا بتضطر تحاول تكمل عملية الهضم عن طريق التخمر ، وفي هالحالة ما تسالني عن نقص العناصر مثل الحديد والزنك والمغنيسوم وفيتامينات ، لأنه حتماً مع الوقت رح يصير عندك نقص فيهم ، وما يغرك اذا كنت سمين لانه النشويات والكربوهيدرات ليس بحاجة لهضم حقيقي وقوي ورح يمتصها جهازك الهضمي ويترك الفوائد ..

*أما اذا كنت بتعاني من إسهال مزمن ، وصديقك حكالك هذا قولون عصبي ، فأنت تعاني من نقص البكتيريا النافعة نتيجة تناول مضاد حيوي قوي ، أو نتيجة شرب الماء المكلور ، وهذا ليس قولون عصبي ، ولازم تاخذ بكتيريا نافعة ...

*تخيل انو لازم احكيلك كل هالكلام وانا داخل اشتري غرض مستعجل من سوبرماركت ..