فيما يخص اوميجا٣( زيت السمك)...
١) هي أحد الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها جسدنا من مصدر خارجي باستمرار ولا يمكنه انتاجها ذاتياً
٢) ما يهم في محتويات الكبسولة هو مركب EPA و DHA والباقي عبارة عن زيت عادي ، الشخص البالغ بحاجة ل ٨٠٠_١٠٠٠ ملغم من مجموع EPA وDHA يومياً يعني عند شرائك أوميجا٣ ما يهمك هو تركيزات هذه المركبات وليس تركيز الكبسولة ..
٣) أهم وظائف أوميجا ٣ هي تثبيط وإيقاف الإلتهابات في الجسم بشكل عام على عكس اوميجا٦ المسؤؤلة عن تحفيز الإلتهابات في الجسم لذلك هو رائع فيما يخص الامراض المناعية والخيار الأول فيما يخص صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الأعصاب والدماغ وحتى المفاصل ...
٤) اوميجا ٣ من المكملات الآمنة التي بإمكانك تناولها مدى الحياة بغض النظر عن الجرعات...
٥) من أكثر الإشاعات الغير صحيحة التي سمعتها عن مكمل أوميجا ٣ انه يسبب السمنة وهذا غير صحيح تماماً ، غرامين من الدهون يومياً لن تتسبب لك بالسمنة..
#رائد_بدير
