الأعراض النفسية الناتجة عن نقص الفيتامينات والمعادن

قبل ما تفكر تاخذ أي أدوية نفسية....

*فيتامين دال / فيتامينb12/ والمغنيسيوم وفيتامينb1 والبكتيريا النافعة في الأمعاء / الحديد في بعض الحالات.. هذه كلها عناصر ممكن نقصها يعمل أعراض نفسية ، مثل الذهان والفصام ، الإكتئاب ، عدم التركيز ، الخوف ، الذهن الضبابي...

*معظم الناس اللي بتيجيني بيعانو من نقص في فيتامين b12 ,وb1 بيعانو من أعراض إكتئاب وتشوش فكري ونسيان وعدم تركيز وأحياناً اكثر من ذلك بكثير، لأنه الفيتامين المسؤول عن صيانة الأعصاب وبناء الغلاف المايليني للأعصاب...

*معظم النساء اللي بتيجيني بتعاني من نقص حاد في فيتامين دال بيكون عندهم شعور بالضيق والخنقة ورغبة في الخروج خارج المنزل ، وهذه ردة فعل فطرية وكأن جسدهم بيقلهم اخرجو للشمس ، وهذا لأن فيتامين دال له علاقة كبيرة في إنتاج هرمون السيراتونين ، المسؤول عن إستقرارنا النفسي...

*نقص البكتيريا النافعة يؤدي إلى تقلبات حادة في المزاج لأنه هذه البكتيريا في القولون مسؤولة عن إنتاج فيتامينات B ومن ضمنها b12 , ومسؤولة عن انتاج ٨٠% من هرمون السيراتونين في جسمنا والباقي بينتجها الدماغ..

*نقص الحديد يسبب نقص كريات الدم الحمراء وبالتالي نقص الأكسجين، ونقص الأكسجين بيعمل تسرع في ضربات القلب وتسرع في النفس عشان يعوض هالنقص ، وهذا الشي بيدخل الجسم في حالة طوارئ بيرتفع من خلالها هرمون الكورتيزول والأدرينالين...

كنت ناوي اعمل منشور قصير بس مش راضية تزبط معي 😉😅😅😉