ماذا تعرف عن الأحماض الدهنية الأساسية؟
هي الدهون التي يحتاجها جسدنا بشكل اساسي ولن يعمل بدونها، اوميجا 3 ، واوميجا6 ، واميجا 9.
اوميجا 9 يمكن لجسدنا انتاجه ذاتياً ، فلا داعي لتناوله من الخارج .
اما اوميجا 3 واميجا 6 اساسية ونحتاج لتناولها من الخارج ، اوميجا 6 موجودة في كل الزيوت الطبيعيةو المكررة والمكسرات ومعظم الاغذية الدهنية التي نتناولها.
بقي لدينا (اوميجا 3 ) ، المصدر الأساسي له هو الأسماك الدهنية ، ولذلك سمي بزيت السمك ، نعم هو تلك الحبوب الشفافة ، اللي فهمونا ظلماً واحنا صغار انها فقط بتقوي الذاكرة .
يجب ان يبقى توازن( اوميجا ٣) و ( اوميجا٦) في اجسادنا تقريبا ١ ألى ١ او قريب عليها ، ولكن الحقيقة انه معظم اجسادنا تركيز هذه الدهون في اجسادنا ١ اوميجا٣ الى ٢٠ اوميجا ٦ ، هذا الخلل في التوازن بسبب استهلاكنا للكميات الكبيرة من اوميجا ٦ من زيوت القلي والزيوت المكرر وقلة استهلاكنا للأسماك.
وهذا يؤدي الى زيادة الإلتهابات في كل انحاء الجسم ، بما في ذلك المفاصل والأوعية الدموية.
بعض فوائد استهلاك اوميجا٣:
- تحسين نظم القلب ووظائفة ، وتحسين مشاكل الأوعية الدموية.
- تحسين وظائف الدماغ ، من حيث التركيز والذاكرة.
- تحسين كفائة عمل الأعصاب .
- تقليل الكلوسترول الضار والدهون الثلاثية.
- السيطرة على الإلتهابات وتقليلها في جميع انحاء الجسم
ويعود قانون التوازن الكوني ليفرض نفسه ، معظم الإلتهابات في الجسم هي نتيجة ارتفاع نسبة اوميجا٦ المنشط للإلتهابات مقابل اوميجا٣ المثبط للإلتهابات.
نستقبل الحالات من الساعة ال١٠ صباحا وحتى ١٠ ليلا ، بحجز موعد مسبق من خلال الصفحة او الرقم الموجود على الصفحة ، نابلس _ بيتا_ عمارة رائد بدير بجانب مؤسسة الجواد _ الطابق الثاني.
#رائد_بدير
