إكسير الحياة...
في الأيام الماطرة والغائمة مثل الأيام التي مرت علينا ، قام جسدنا بإستنفاذ كل فيتامين D3 (دال) المخزن في الدهون ، لذلك سنلاحظ :-
- آلام وطقطقة في المفاصل والفقرات والعضلات .
- آلام في اسفل الظهر .
- تراجع في الحالة النفسية والمزاجية والشعور بالإكتئاب .
- نصبح عرضة اكثر للمشاكل التنفسية والفيروسات وانخفاض عام في المناعة.
- سمنة غير مبررة .
*وفي الأيام المشمسة مثل هذا اليوم انصح الشباب بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة وتعريض أكبر جزىء من اجسادهم للشمس ، للحصول على مخزون كافي من هذا الفيتامين في الأيام المقبلة ، حيث أن ٢٠ دقيقة من التعرض للشمس المباشرة تكفي لتزويد الجسم ب ٥٠٠٠ وحدة دولية من فيتامين D3.
*ولكن يجب الحذر من تقلبات الطقس والإنخفاض السريع في درجة حرارة أنسجة الجسم .
