في ما يخص فيتامين سي ...
١) فيتامين سي المتوافر في الطبيعة هو عبارة عن حمض الأسكوربيك مع مركبات تسمى الفلافونويادات ، وهذا يعطيه أفضلية في الإمتصاص وكفائة أعلى في أداء مهامه ..
٢)فيتامين سي المتوفر في الصيدليات هوحمض الأسكوربيك لوحده وهو جزئ من فيتامين سي وليس فيتامين سي كامل ، لذلك إحرص على شراء مكمل فيتامين سي الذي يحتوي على الفلافونويدات وحتى لو كان سعره أغلى...
٣)في حالات العدوى والمرض أو في حالة كنت مدخن أو في حالات مرضية معينة أنت بحاجة لفيتامين سي بجرعات أعلى من غيرك...
٤) فيتامين سي يلعب دور أساسي في تعزيز المناعة وتأخير الشيخوخة ، وهو العنصر المسؤول عن إنتاج وإستقلاب الكولاجين في الجسم للحصول على بشرة وشعر ومفاصل صحية ، وهو العنصر المسؤول عن تبديل وتجديد بطانات الجهاز الهضمي والتنفسي ...
٥) من مميزات فيتامين سي انه يعمل على دعم وزيادة إمتصاص كل الفيتامينات والمعادن في الجسم ، لذلك دائما ما ينصح تناول مع مكمل الحديد لزيادة إمتصاصه..
