فيما يخص عنصر الزنك ...
*تناول الزنك بشكل منفصل بجرعات عالية لفترات أطول من ٣ شهور قد يعمل على تقليل عنصر النحاس في الجسم...
* والنحاس عنصر لا يقل أهمية عن الزنك وله دور كبير في الوقاية من الدوالي و في إنتاج صبغة الميلانين والوقاية من البهاق وتأخير ظهور شيب الشعر.
* لذلك يفضل تناول عنصر النحاس مع الزنك بواقع ٢ملغم نحاس لكل ٥٠ ملغم زنك ، وهناك شركات توفر هذا على شكل مركب في كبسولة واحدة بحيث لا يحدث تعارض في الإمتصاص بينها ...
*الزنك هو العنصر الأقوى بلا منازع في ما يخص النشاط و المناعة والجمال والبشرة والشعر ، وهو العنصر الأهم في الصحة الجنسية وضبط الهرمونات بما في ذلك هرمون الإنسولين...
* قد يعمل الزنك على تخريش المعدة عند بعض الأشخاص لذلك قد يكون تناوله على معدة فارغة مزعج ، وهي حالة غير خطرة ولا يترتب عليها أي مضاعفات ولتجنبها يفضل تناوله مع الوجبات
