انك تشرب يومياً لتر أو 3 لتر ماء انت حر ومش رح تفرق معك كثير ، وانك تاكل يومياً 2000 سعر حراري أو 1500 سعر حراري أو تاكل كربوهيدرات خفيفة او تقطعها تماماً مش رح تفرق معك كثير ، ولكن انك تنام أقل من 7 ساعات يومياً رح تفرق كثيييير معك وتأثر بشكل مباشر على وعيك وتركيزك ونفسيتك وطاقتك وجهازك العصبي والهضمي وقلبك ودورتك الدموية ...
#رائد_بدير
أهمية النوم مقارنة بالماء والغذاء
النقاط الرئيسية
عدم وجود فارق كبير ومؤثر عند اختلاف كميات الماء أو السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.
النوم لأقل من 7 ساعات يومياً له تأثير مباشر وسلبي على الوعي والتركيز والطاقة.
نقص ساعات النوم يضر بصحة الجهاز العصبي والهضمي والقلب والدورة الدموية.
محتويات المقال
ملخص المقال
يوضح المنشور أن النوم لمدة تقل عن سبع ساعات يومياً يؤثر بشكل كبير ومباشر على الوعي والتركيز والنفسية والطاقة، فضلاً عن تأثيره على الجهاز العصبي والهضمي والقلب والدورة الدموية، مقارنة بتفاوت كميات الماء والسعرات الحرارية المستهلكة يومياً والتي لا تحدث التغيير الجذري ذاته.
هل لديك استفسارات حول هذا الموضوع؟
احجز استشارتك اليوم للحصول على خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.