يا ريت لو كل الناس تعرف ....
*طول ما أنت جسمك كل ما يحتاج سكر بتعطيه حلويات أو عصير أو مخبوزات أو أرز انسا موضوع انه أنه يتشافى بسرعة أو يحرق دهون.
*المبدأ من فكرة تخزين الدهون ، انها طاقة زائدة جسمك بيخزنها كإحتياطي عند الحاجة وركز على كلمة عند الحاجة ، هذه أول ملاحظة الملاحظة الثانية أن الهرمون المسؤول عن حرق الدهون هو GH هرمون النمو ، وطول كا أنت بتاكل بإستمرار هرمون الإنسولين رح يضل عندك عالي ، وطول ما هرمون الأنسولين عالي مستحيل يلتقي مع هرمون النمو ، لما ينزل الأنسولين بيطلع هرمون النمو يحرق دهون.
*هرمون النمو أيضاً من وظائفه الإصلاح والترميم والقضاء على الإلتهابات والخلايا التالفة في الجسم وإستبدالها بخلايا جديدة ، لذلك عندما تشعر بالمرض رح تحس أنه جسدك إمتنع عن تناول الغذاء ما في نفس للأكل ، وهذه آلية بقاء لينزل مستوى هرمون الأنسولين ويفسح المجال لهرمون النمو بالعمل.
*فكرة الصيام المتقطع بسيطة جداً وسهلة جداً ولكنها عظيمة ، في عندك ١٦ ساعة من ٢٤ ساعة هاي ال١٦ ساعة ممنوع تاكل فيها أي شيء مسموح فيها فقط سوائل بدون سكر ، بيبقى عندك ٨ ساعات مسموح تاكل خلالها اي وقت بيناسبك ، ال١٦ ساعة بإمكانك إختيارها بالوقت اللي بيناسبك وطبعاً فترة النوم محتسبة من ضمنها.
*النتيجة:- مناعة اقوى/ إلتهابات أقل/ صحة بشرة واشعر أفضل/ صحة جهاز هضمي أفضل /مستويات سكر وضغط دم أفضل/ نشاط وتركيز وصفاء ذهني أكبر.
*ملاحظة:- لا أنصح بمارسة الصيام المتقطع لمن يعانون من النحافة المفرطة ، ولما نقول ١٦ ساعة بدون أكل بيكون حرفياً بدون اكل فقط سوائل بدون سكر.
