كل مراجعيني الذين راجعوني لعلاج مشاكل السكري أو مقاومة الإنسولين أو الكبد الدهني ، أو مشاكل القولون والجهاز الهضمي ، أو حتى بهدف تخفيض الوزن ، الصيام المتقطع جزئ أساسي من خطة العلاج ...
طريقة الصيام المتقطع هي الإمتناع عن الطعام فقط لمدة ١٦ ساعة من ال٢٤ ساعة ، وساعات النوم محتسبة من الصيام ، خلال هذه الفترة مسموح الماء فقط والمشروبات بدون سكر ويمنع نهائياً تناول أي سعر حراري ، ولا يشترط الإلتزام بمواعيد ثابتة المهم ١٦ ساعة من ال٢٤ ساعة ويتبقى ٨ ساعات يسمح تناول الطعام فيها بشكل طبيعي...
#رائد_بدير
