أعراض نقص فيتامين C وأهميته للجسم

أعراض نقص فيتامين C

إذا كنت تعاني من بعض الأعراض التالية:- نزيف اللثة عند تنظيف الأسنان .- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.- ضعف عام في المناعة ( كثرة نزلات البرد).- حبوب صغيرة خصوصا خلف الذاراعين وفي الارداف.- ظهور كدمات بدون سبب أو لأقل ضغط على الجلد.- حبوب دموية صغيرة وتهيج للجلد بعد حلاقته .- الهالات السواداء تحت العين.- جفاف الجلد وتشقق الشفاه.- ترهل البشرة وحشونة في المفاصل نتيجة نقص الكولاجين.- السعال المزمن ومشاكل الجهاز التنفسي.- آلام العضلات الغير مفسرة عند اقل مجهود.

أسباب النقص والتأثيرات

فمن المرجح أنك تعاني من نقص فيتامين C ولا سيما إذا كنت مدخن حيث ان التدخين يعمل على إستهلاك فيتامين C في عملية تبديل بطانة الرئة المتزايدة نتيجة التدخين

أهمية فيتامين C

فتامين C من الفيتامينات التي نحتاجها بشكل يومي ولا يتم تخزينها في الجسم ، وهو مضاد اكسدة رائع وأكبر مساعد على تصنيع الكولاجين البروتين الاهم للبشرة والجلد والعضلات والمفاصل والأوعية الدموية وخصوصا الأوعية الدموية الصغيرة .

إحرص يومياً على تناول فيتامين C ذا جودة عالية وليس بصيغة (الأسكوربيك اسيد) فقط.