إذا كنت تعاني من بعض الأعراض التالية:-
- تصلب وتيبس في العضلات والمفاصل.
- إرتفاع في ضغط الدم.
- الأرق وصعوبة النوم.
- إختلال نظم القلب.
- تشنج مفاجئ في العضلات.
- الإمساك المزمن .
- إنخفاض مستويات الطاقة والنشاط خلال النهار.
- التوتر وعدم تحمل الضغوطات.
*من المرجح أنك تعاني من نقص عنصر المغنيسيوم ، إحرص على تناول ما لا يقل عن ٤٠٠ ملغم من جليسينات المغنيسيوم أو سترات المغنيسيوم يومياً لفترة لا تقل عن ٣ شهور ، وأبتعد عن أكسيد المغنيسيوم لأنه قليل الإمتصاص ورخيص الثمن.
#رائد_بدير
