اسوأ شيء ممكن تعمل في حق جسدك ، انك تبدأ نهارك وتفطر على سكريات أو عصائر صناعية ....
*أول شي رح تغذي البكتيريا الضارة اينما وجدت وخصوصا في الجهاز الهضمي , وهذا رح يتسبب بالاتهابات وهالبكتيريا ستنتج كميات كبيرة من غاز الهيدروجين نتيجة تحليلها للسكر ..
*ثاني شي رح تعاني من انخفاض حاد في مستويات الطاقة بعد ٩٠ دقيقة لانه الانسولين تحفز بشكل كبير ونزل السكر ، وهذا يترتب عليه ايضاً قلة التركيز وتشوش ...
*ثالث شي حرق هذا السكر الصرف واستقلابه ، بيستنزف عندك فيتامين b1/ المغنيسيوم /الزنك/ ، وخذ بعين الاعتبار انه لم يتم تعوضيها من الوجبة اللي اكلتها لانها فارغة من العناصر ...
*ابدأ نهارك بالبروتينات او الدهون الصحية مثل البيض/ الزبدة /الأجبان/ الافوكادو ، والكربوهيدرات المعقدة مثل الخضروات...
#رائد_بدير
