ليش بتوكل كثير...؟
السبب الأول
لأنك بتوكل بسرعة. أول شي لازم تعرف أن عملية الشبع ليست عملية ملئ للمعدة ، بل هي عملية هرمونية مسؤول عنها هرمون اللبتين ، وهذا الهرمون بحاجة ل٢٠ دقيقة تقريباً ليبدأ افرازه عشان هيك ، بتلاحظ انك أحياناً بتمتلئ معدتك وانت مش شبعان بعد نص ساعة تصاب بالتخمة وبتسب على حالك...
وأكيد لاحظت انك احيانا بتكون توكل ، وبيجيك مكالمة او بتنشغل في شيء بترجع بتلاقي حالك شبعت ، لذلك كل على أقل من مهلك وامضغ الطعام جيداً ، وتحدث مع الناس اللي معك ، لانك بذلك تعطي مجال ليتم إفراز الأنزيمات الهاضمة في الإثنى عشر.
السبب الثاني
هرمون الدوبامين ، وفي هذه الحالة ما بيكون في سبب ليحفز هرمزن السعادة عندك إلا الأكل وهنا يجب حتماً انك تعيد النظر في حياتك ، لأنه إنك تعيش حياة ما في شيء يشعرك بالسعادة إلا الأكل مشلكة حقيقة ، لأن هذا يعني انه عندك إكتئاب صامت وما في عندك شغف أو اهداف في حياتك ...
