أثر السكر والكربوهيدرات على الصحة في ظل قلة النشاط البدني
النقاط الرئيسية
تناول السكر والكربوهيدرات بكثرة مع قلة النشاط البدني يسبب مشاكل صحية.
زيادة السكر في الدم بسبب عدم حرقه تؤدي لمقاومة الإنسولين و تراكم الدهون في الكبد.
ممارسة الرياضة والحركة عامل أساسي في تفادي هذه المشاكل الصحية.
محتويات المقال
ملخص المقال
تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات (مثل الخبز والأرز والبطاطا) دون ممارسة نشاط بدني كافٍ يؤدي إلى تحويلها إلى سكر في الدم، ما يرهق البنكرياس والكبد. يؤدي إفراز كميات كبيرة من الإنسولين إلى مقاومة الإنسولين، ما قد يسبب أمراضًا متعددة وصولًا إلى الإصابة بالسكري. كما يتسبب تراكم السكر في الكبد بتحوله إلى دهون ثلاثية، ما يؤثر على وظائفه المتعددة. عدم النشاط البدني الكافي وعدم حرق هذه الطاقة يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين. الحل يكمن في زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة.
هل لديك استفسارات حول هذا الموضوع؟
احجز استشارتك اليوم للحصول على خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.