أحكيلك شو احسن شي تعمليه لعيلتك إذا بتحبيهم ، لما تحطي الأكل عالطاولة مهما كان نوعه حطي معه صحن سلطة كبير فيه كل أنواع الخضار المتاحة ويفضل يكون خماسي الألوان مع شوية زيت زيتون وخل ، وخليهم يبدأو بالسلطة دائماً ، وعودي أولادك وزوجك يوكلو ببطئ ، حتى لو تعمدتي تقاطعيهم وتختلقي مواضع تحكي معهم ، وخلي كلشي مفتوح قد ما بدهم ياكلو إلا الرز والخبز والبطاطا بعمرك ما تحطيها وجبات مفتوحة دائماً حطي مخصص لكل شخص كل واحد ومخصصه ولما يخلص مخصصه إحكيله مش ضايل كمل بأي شي ...
#رائد_بدير
نصائح غذائية لتحسين صحة العائلة
النقاط الرئيسية
تقديم سلطة متنوعة مع كل وجبة.
البدء بتناول السلطة قبل الأطعمة الأخرى.
تناول الطعام ببطء.
تحديد كميات محددة من النشويات.
تشجيع تناول الخضراوات بحرية.
محتويات المقال
ملخص المقال
ينصح هذا المنشور بتقديم طبق سلطة كبير ومتنوع مع كل وجبة، والتأكيد على تناولها قبل البدء في الأطعمة الأخرى. ويشجع على تناول الطعام ببطء، وفتح المجال لتناول الخضراوات بحرية. في المقابل، ينصح بالحد من كميات الأطعمة النشوية كالأرز والخبز والبطاطا، وتحديد كمية محددة لكل فرد من أفراد العائلة.
هل لديك استفسارات حول هذا الموضوع؟
احجز استشارتك اليوم للحصول على خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.