مخاطر الإمساك وأهم طرق علاجه طبيعياً

أهمية التحرك السريع لعلاج الإمساك

نصيحة لا تستهون في الأمر... لماذا يعتبر الإمساك من المشاكل التي يجب عليك التحرك فوراً لحلها ، لأن الإمساك من أكبر مسببات دخول السموم لجسمك ، وهذا سيعمل على تهييج المناعة مما يجعلك عرضة لسلسلة من أمراض المناعة الذاتية ، ولا تستغرب انه في حالات كثيرة كان له دور كبير في ظهور الحبوب على البشرة و تساقط الشعر ..

كما أن تأخر الفضلات في القولون وجفافها سيجعلها اكثر عرضة للتخمر بفعل البكتيرا ، وهذه البكتيريا تنتج غاز الميثان والهيدروجين ، وهذا أسوأ شعور ممكن تحس فيه بأن بطنك على وشك الإنفجار...

الأسوأ من ذلك أن الأمساك من أول مسببات البواسير والناسور الشرجي والشرخ الشرجي ، وهي من أسوأ التجارب اللي ممكن تعيشها في حياتك ...

خمس خطوات لتدارك المشكلة

لذلك تدارك المشكلة قبل تفاقمها في خمس خطوات:-

١) امضغ طعامك جيداً ٢٠ مرة لكل لقمة ، جربها وستكتشف انك كنت تبلع طعامك بلع..

٢) قوي حمض المعدة لديك بتناول خل التفاح او كبسولات خل التفاح ، او بيتين هايدروكلورايد..

٣) تناول ٥٠٠ ملغم مغنيسيوم ستريت يومياً ، فنقص المغنيسيوم وزيادة الكالسيوم من اكبر مسببات الامساك.

٤) تناول قدر كافي من الألياف يومياً ، وهذا من خلال تناول الخضروات والفواكه ...

٥) اشرب قدر كافي من المياه ...