فوائد جليسينات الحديد للأطفال والبالغين
النقاط الرئيسية
تناول مكملات الحديد الحر يتعارض مع امتصاص العديد من العناصر الغذائية.
يُنصح بتناول فيتامين سي مع مكملات الحديد لتحسين امتصاصه.
جليسينات الحديد يعتبر بديلاً فعالاً للامتصاص دون آثار جانبية، ويتوفر على شكل قطرات للأطفال وحبوب للبالغين.
محتويات المقال
ملخص المقال
تناول المقال مشكلة نقص الحديد لدى الرضع والأطفال، مشيراً إلى تعارض امتصاص الحديد مع الكالسيوم ونقصه لدى الأمهات. ويوضح المقال أن مكملات الحديد المتوفرة غالباً ما تكون حديداً حراً، مما يجعلها تتعارض مع امتصاص العديد من العناصر الغذائية. لذا، يجب الفصل بين تناول الحديد والطعام لمدة ساعتين، مع تناول فيتامين سي لتحسين امتصاصه. بينما يعتبر جليسينات الحديد، وهو حديد مرتبط بحمض أميني، بديلاً فعالاً للامتصاص دون آثار جانبية، ويتوفر على شكل قطرات للأطفال وحبوب للبالغين.
هل لديك استفسارات حول هذا الموضوع؟
احجز استشارتك اليوم للحصول على خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.