إذا كنت تريد نصيحتي لصحة جيدة ...
إذا كنت تريد صحتك مجاناً و بدون تكاليف ، مهما قلك عقلك ومهما ووسوس لك ومهما حاول إقناعك وخداعك ، قبل النوم بأربع ساعات على الأقل لا تتناول الطعام ولا أي شيء نهائياً ، وبعد الأستيقاظ من النوم باربع ساعات لا تتناول الطعام نهائياً ، أذا كنت تريد زيادة تركيزك ونشاطك ومناعتك وتحسين نفسيتك ...
إمنح جهازك الهضمي فرصة ليرتاح وينظف ويجدد نفسه ، إمنح هرمون النمو فرصة للإرتفاع وتجديد وتصليح خلايا جسمك أثناء نومك ، إمنح خلايا البنكرياس فرصة لتتجدد ، أمنح فرصة للطاقة الحيوية التي يستهلكها جهازك الهضمي أن تتوزع عند توقفه أثناء النوم على كل جسدك لتصلحه ، إمنح فرصة للكبد والخلايا للتخلص من السموم أثناء نومك ...
#رائد_بدير
