دليل العودة إلى الفطرة: التقسيم الصحي للأغذية وتجنب الأغذية الضارة

سأحاول أن أبسط الأمور قدر الإمكان ...

القائمة الأولى من الأغذية

مجموعتين من الأغذية القائمة الأولى تخلو من أي عناصر غذائية وحرقها وإستقلابها يستهلك الفيتامينات والمعادن من جسدك وتؤثر على توازن البكتيريا النافعة والضارة في جسمك ، وهي أول مسبب للسمنة ، ومقاومة الإنسولين ، والإلتهابات، والمشاكل الهضمية، ومشاكل القلب، والسكري ، والكبد الدهني، والكوليسترول، والدهون الثلاثية ...
١) السكر الأبيض والحلويات والعصائر بكل أنواعها..
٢) الخبز الأبيض والمعجنات بكل أنواعها ..
٣) الزيوت النباتية المكررة والدهون المهدرجة..
٤)المواد الغذائية المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة..
٥) الأرز الأبيض والمعكرونات ..

القائمة الثانية من الأغذية

القائمة الثانية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية ، وهي تمد جسمك بالعناصر اللازمة بدون أن تسبب السمنة ، وهي أي شيء لم يتم ذكره في القائمة الأولى ...

التوجيهات والتوصيات

ببساطة قلل من القائمة الأولى بقدر إستطاعتك وأكثر من القائمة الثانية ، وإذا كنت مصاب بالسكري أو الكبد الدهني أو مقاومة الإنسولين إقطع القائمة الأولى تماماً ، لثلاثة شهور على الأقل ...

وعلى فكرة أنا لا أكتب لك المنشورات نقلاً عن الأبحاث وأصحاب قنوات اليوتيوب ، أنا أكتب لك من تجربة وحالات شفاء عديدة لدي يومياً على أرض الواقع ، عودو إلى الفطرة ...
اللهم إني قد بلغت اللهم فاشهد
رائد بدير