ضروري نوعى بهذه الدائرة المغلقة ... فيما يخس خسارة الوزن والصحة ، ملعقيتن السكر اللي على كوب الشاي صباحاً تقريباً ٣٢ سعر حراري يعني لا شيء لو بدنا نحولهم لدهون وما بيفرقو كثير عن لقمتين خبز ، ولكن رح يخلوك تجوع بشكل رهيب جداً ويفتحو شهيتك وقيس هذا الكلام على كل العصائر والسناكات الخفيفة ...
لأنهم بيحفزو إفراز الإنسولين بسرعة وبكميات كبيرة وهذا الإنسولين الكثير سيقوم بتنزيل سكر الدم بسرعة خلال ٤٥ دقيقة لساعتين تقريباً ، وهذا ااشيء سيفتح شهيتك ويجعلك في حالة جوع وتشوش وفقدان تركيز وإنخفاض طاقة حتى تأكل وهكذا ... وبهالطريقة ولا عمرك رح تنحف ورح يصير معك مقاومة انسولين وتبقى الإلتهابات في جسمك ...
لهذا السبب بنقول للناس إقطع السكر تماماً عشان يقدر يسيطر على شهيته وعلى حميته الغذائية ، سواءً علاجياً أو بغرض خسارة الوزن ...
