تأثير التنفس على التحكم بالهرمونات والجهاز العصبي
النقاط الرئيسية
التنفس السريع والسطحي ينشط الجهاز العصبي السيمبثاوي ويزيد من مستويات الأدرينالين والكورتيزول.
التنفس البطيء والعميق ينشط الجهاز العصبي الباراسيمبثاوي ويعزز المناعة وتجديد الخلايا.
معظم الناس يستخدمون الثلث الأول من الرئة فقط في التنفس، مما يسبب أضراراً على المدى البعيد.
محتويات المقال
ملخص المقال
يتناول المقال كيفية تأثير التنفس على الجسم من خلال التحكم بالهرمونات والجهاز العصبي. يوضح المقال أن التنفس السريع والسطحي يمكن أن يزيد من مستويات الأدرينالين والكورتيزول، بينما التنفس البطيء والعميق يساعد على تقليل التوتر وزيادة المناعة. يُبرز المقال أهمية استخدام التنفس البطني لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة.
هل لديك استفسارات حول هذا الموضوع؟
احجز استشارتك اليوم للحصول على خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.