أهمية فيتامين K2 ووظائفه
في ما يخص فيتامين k2 .. اسمه مقترن مع فيتامين دال لأنه أحد وظائفه هي منع التكلس سحب الكالسيوم الزائد من الأنسجة والدم ووضعه في مكانه المناسب وهو العظام والأسنان ، وبما أن فيتامين دال يزيد إمتصاص الكالسيوم 20 ضعف لذلك يفضل أخذه مع فيتامين دال خصوصاً في الجرعات العالية أو لمن يعانون من مشكلة تكلس الشريان التاجي..
طريقة الامتصاص والصيغ الفعالة
هو من الفيتامينات الذائبة في الدهون لذلك يجب تناوله مع الوجبات ، ليتم امتصاصه ... يأتي على صيغة mk4 و mk7 ، تجنب صيغة mk4 مهما بدا سعرها مغري وخذ صيغة mk7 لانها هي الصيغة الفعالة...
الجرعات والتوافر الحيوي
يفضل تناول ١٠٠مايكروجرام k2 لكل ٥٠٠٠ وحدة دولية من فيتامين دال.. ما تستغرب إذا لاقيت صيادلة أو أطباء ما بيعرفوه ، كتبته لأحد المراجعين في بداية مزاولتي وصيدلي مخضرم إعتقد انه بوتاسيوم ثم تفاجئت انه غير موجود في صيدلياتنا ، وأحد أطباء الغدد المخضرمين استغرب منه لما كتبته لأحد مريضات الغدة الدرقية وقلها ما في فيتامين بهالإسم...
فوائد للمسنين ومصادر طبيعية
يفضل تناوله للمسنين لتقليل ترسب الكالسيوم على المفاصل والأنسجة وخصوصا الأوعية الدموية... توافره الحيوي في الدهون الصحية بشكل عام مثل الزبدة الطبيعة والسمنة الطبيعية ودسم منتجات الألبان اللي فهمونا انها مضرة قبل عقود ، وعبئو الأسواق بالمنتجات منزوعة الدسم ونسيو أن التلاعب بالطبيعة مكلف وخطير ...
