أهمية توازن الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم

توافر الكالسيوم في الغذاء

المنشور يوضح أن الكالسيوم متوفر في جميع الأغذية تقريباً بكميات كبيرة، وليس فقط في منتجات الألبان والبيض، وأن نقصه غالباً ما يكون بسبب نقص فيتامين دال الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.

توازن الكالسيوم والمغنيسيوم

يشرح المنشور أن مع التقدم في العمر تقل حاجة الجسم للكالسيوم بينما تزداد حاجة الجسم للمغنيسيوم، حيث يعمل العنصران بشكل متوازن في الجسم، ويؤدي نقص المغنيسيوم إلى هيمنة الكالسيوم مما يسبب مشاكل صحية.

المشاكل الصحية المرتبطة بهيمنة الكالسيوم

تؤدي هيمنة الكالسيوم إلى تصلب العضلات وتشنجاتها، تكلس الأربطة والشرايين، وتعد من مسببات الجلطات القلبية وارتفاع ضغط الدم.

استعادة التوازن

يوصي المنشور بتجنب مكملات الكالسيوم الرخيصة وتناول فيتامين K2 والمغنيسيوم لفترة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر في السنة لاستعادة التوازن وسحب فائض الكالسيوم من الأنسجة.