أنواع المغنيسيوم وفوائدها الصحية المختلفة
النقاط الرئيسية
جليسينات المغنيسيوم تمتاز بامتصاص عالي لكنها غير فعالة في علاج الإمساك.
سترات المغنيسيوم هي الخيار الأفضل لعلاج الإمساك ودعم وظائف القولون.
مالات المغنيسيوم تعزز صحة العظام دون خصائص مهدئة.
محتويات المقال
ملخص المقال
يتناول المنشور أنواع المغنيسيوم المختلفة وفوائدها الصحية المتعددة. جليسينات المغنيسيوم تعتبر الأفضل لجودة الامتصاص وتحسين وظائف العضلات والأعصاب، لكنها ليست فعالة في علاج الإمساك. في المقابل، تعد سترات المغنيسيوم الأنسب لعلاج الإمساك. مالات المغنيسيوم مثالية لصحة العظام، بينما مغنيسيوم إل ثايرونيت يساهم في تحسين وظائف الدماغ. كما يوضح المنشور أن أكسيد المغنيسيوم هو الأضعف من حيث الامتصاص.
هل لديك استفسارات حول هذا الموضوع؟
احجز استشارتك اليوم للحصول على خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.