افضل ٧ أغذية على الإطلاق ....
١) من الفواكه ثمرة (الأفوكادو) ، من أغنى الأغذية بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن وخصوصا المغنيسيوم.
٢) من اللحوم( الأسماك ) ، غنية جدا بالأحماض الدهنية (omega3) الصحية ، ومصدر بروتين صحي نظيف.
٣) من المكسرات ( جوز عين الجمل ) ، غني بالأحماض الدهنية الصحية ، وعبارة عن قنبلة من المعادن ،ولا يحتوي على الأوكزالات المسببة للحصوات مثل اللوز والفول السوداني .
٤) من الخضار ( الخضراوات الورقية) مثل الجرجير ، والهندباء (العلك) ، غنية جدا بالمعادن وفيتامين C ، كما انها تحتوي على مركب ،(اوكسيد النيتريك) الموسع للأوعية الدموية ، لذلك اقترن الجرجير بزيادة الرغبة الجنسية.
٥) من الخضار ما يعرف بالخضار الصليبية ( مثل البروكلي ، الزهرة ، الملفوف ، وذلك لأنها غنية بعنصر الكبريت وما له من خواص في في تخليص الجسم من السموم وإيقاف الأكسدة في الجسم .
٦) من الخضار ( الثوم والبصل) ، ايضا غنية بعنصر الكبريت وهو ما يمنحها الرائحة النفاذة وهذا يجعلها مضادة للإلتهابات ومضادة للبكتيريا والفيروسات، وايضا غنية بمركب ( اوكسيد النتريك ) الموسع للأوعية الدموية .
٧) الشحوم الحيوانية المقترنة باللحوم ، تعتبر من المغذيات الصحية ، حيث انها مصدر طاقة نظيف طويل الأمد ، اضافة لما لها من دور في تفعيل حرق الدهون في الجسم ، بدل من اعتمادة على حرق السكريات البسيطة.
