لا تستغرب...
-ارهاق وتعب عام.
-صداع ودوخة وذهن ضبابي.
-انعدام التركيز ، والإجهاد العصبي.
-عسر هضم وغثيان وغازات.
-تعابير وجه متعبة وشاحبة ، وبروز التجاعيد.
-تسارع في ضربات القلب وضيق في النفس.
*لا تستغرب هذه ليست أعراض مرض مزمن ولا أعراض عدوى فيروسية ، هذه أعراض عدم النوم لليلة كاملة ، او النوم لأقل من٦ ساعات ، أو النوم النهاري الذي لا يتم فيه افراز هرمون الميلاتونين ، حيث يتسبب ذلك في عدم قدرة الجسم على تجديد الخلايا بالشكل الكافي وعدم القدرة على التخلص من السموم.
ملاحظة:-الحاجة لساعات النوم تقل مع التقدم في العمر ، حتى تصل ل٦ساعات عند المسنين ، وهذا بسبب عدم الحاجة للطاقة ، لبطئ عمليات الأيض وتجديد الخلايا.
*بيتا_الشارع الرأيسي _ بجانب مؤسسة الجواد التجارية عمارة د.رائد بدير الطابق الثاني.
#رائد_بدير
