من الأخطاء الشائعة....
إعتقادك أن الحرمان من النوم لن يتسبب الا في شعورك بالنعاس في اليوم التالي .
إليك ما يتسبب به نومك أقل من ٦ ساعات لليلة واحدة :
1) تسارع في ضربات القلب ، وإضطراب في نظم القلب .
٢) اضطراب الجهاز للهضمي بأكمله بما في ذلك الشعور بألم في المعدة والغثيان وحموضة المعدة ، واضرابات القولون والغازات ، نومك اقل من ٦ ساعات يوميا لفترات طويلة قد يتسبب بمشاكل دائمة في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة والقولون العصبي.
٣) اضطرابات في التنفس بسبب تشنج الحجاب الحاجز ، مثل الشعور بضيق النفس .
٤) فقدان الشهية ، ضعف التركيز ، الدوار وفقدان التوازن.
٥) الإرهاق وتوتر الجهاز العصبي بأكمله ، بما في ذلك العصبية والحساسية المفرطة للضوء والصوت ، وانعدام القدرة على تحمل الحد الأدنى من الضغط النفسي.
٦) ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم .
٧) الصداع ثم الصداع ثم الصداع .
** حرمانك من النوم بشكل تراكمي ، قد يتسبب بنوبات الهلع او الخوف غير المبرر ، الآلام الغير مفسرة ، وقد يتسبب بالأمراض المزمنة مثل الضغط، والسكري ، والقولون العصبي.
** يعود السبب الرأيسي في هذه الأعراض الغريبة ، بأن ٧٠% من عمليات الخلق والإصلاح والترميم في جسدك ، يحصل اثناء النوم العميق عندما يكون الدماغ على موجات ثيتا ، والتي تضمن اكبر تدفق للطاقة الكونية للجسد.
** يمكن أن تنام لأكثر من ٧ ساعات يوميا بدون الحصول على فوائد النوم ،ويكون ذلك اذا كانت ساعات النوم غير ليلية (النوم نهارا) ، وذلك بسبب عدم انتاج هرمون الميلاتونين اثناء النهار .
** والحالة الثانية اذا كنت تنام بعقل باطن نشط بالمشاكل ، وهذا يكون بسبب التفكير بالمشاكل قبل النوم ب٤٠ دقيقة او اثناء النهار ، يفترض بالعقل الباطن ان يكون منشغل بالإصلاح والترميم والتشافي فقط اثناء النوم.
*** اذا كانت تعاني من اي من الأعراض السابقة أول شيء عليك القيام به هو تنظيم نومك ، جودة ونوعية ، وكمية .
