أسس التغذية الصحية وفقدان الوزن
النقاط الرئيسية
الغذاء يتحول إلى عناصر لبناء الجسم وطاقة تعرف بالسعرات الحرارية.
الاعتماد على الكربوهيدرات والسكريات يؤدي إلى شعور الجوع المستمر وزيادة الوزن.
البروتينات والدهون الصحية هي خيارات أفضل لفقدان الوزن بسبب تأثيرها على الشعور بالجوع وإنتاج الإنسولين.
محتويات المقال
ملخص المقال
يتناول المنشور دور الغذاء في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة، مع تسليط الضوء على كيفية تأثير الكربوهيدرات والبروتينات والدهون على الوزن والصحة العامة. يشرح المنشور أيضًا أهمية اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الخضار، ويوضح كيف يمكن أن يؤدي الصيام المتقطع إلى تحسين عملية فقدان الوزن.
هل لديك استفسارات حول هذا الموضوع؟
احجز استشارتك اليوم للحصول على خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.