الصباح وبداية إفراز الكورتيزول
كنت تعرف بهالشي..؟ *لما تصحى الصبح طبيعي تكون تعبان وجسمك مرتخي وما عندك طاقة ، لأن هرمون الكورتزول بيكون عندك نازل ليفسح المجال للمناعة بالعمل في جسمك ، خلال ساعة من نهوضك من الفراش الغدة الكظرية تزيد من افراز هرمون الكورتيزول لتعطيك دفعة من الطاقة لمواجهة تحديات اليوم ، في نفس الوقت الكورتيزول مثبط للمناعة ومسكن للألم ...
تأثير الضغط النفسي المزمن
*لما تتعرض لضغط نفسي مزمن لشهور او التعرض للصدمات نفسية ، هذا بستدعي افراز كميات كبيرة من الكورتيزول من الغدة الكظرية أستجابة لللطاقة السلبية والتوتر ، اذا استمرت هذه الحالة من التوتر لفترة طويلة بدون علاج ، سواء بالعلاج المعرفي السلوكي او بالفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم الغدة الكظرية ...
مخاطر الانهيار الكظري ومتلازمة التعب
* سيحدث شيء بنسميه الانهيار الكظري يعني الغدة الكظرية لا تعود قادرة على انتاج كميات كافية من الكورتيزول لممارسة الحياة اليومية وهذه الحالة معروفة طبياً بمتلازمة التعب المزمن طاقتك بتخلص بسرعة خصوصاً في منتصف النهار وبتحس بدك تنام ، وضغط الدم عندك منخفض باستمرار ، الحالة تشبه إلى حد ما انهيار البنكرياس بعد سنوات من الاصابة بالسكر نوع ثاني ...
نصائح لتجاوز مرحلة التوتر والضغط
*لما تمر بضغط نفسي اطلب المساعدة ، واهم شيء خذ الفيتامينات والمعادن اللازمة لتجاوزك هذه المرحلة بدون اضرار ... #رائد_بدير
