نصائح ذهبية للصحة الجسدية والنفسية من خبير استشارات علاجية

الصلابة النفسية والمجهود البدني

المجهود البدني وحتى الأذى الجسدي مهما كان شديد لن يقتلك وجسدك قادر على الإستشفاء منه بكل سهولة ، ما يقتلك هو الطاقة السلبية الناتجة عن المجهود الذهني والأذى النفسي لذلك اجعل أول أولوياتك التحلي بالصلابة النفسية...

التغذية السليمة وتجنب المصنعات

قدر الإمكان ضروري ضروري اسحب من غذأئك وغذاء طفلك كل ماوهو مصنع كل ما هو مجهز بعلبة أو كيس ، وستشكرني على ذلك لاحقاً ... وإجعل غذائك متوازن ومتنوع قدر الإمكان ، ولا تفرط في االكربوهيدرات (الخبز والأرز زالحلويات والعصائر ) وهذا هو المقصود بالسكر لما نقول خفف أو إقطع السكر ، وليس ملعقة السكر على كوب الشاي ...

أهمية الحركة والرياضة

مهما كان عمرك تحرك قدر الإمكان ابذل مجهود بدني اركن السيارة بعيداً عن مقصدك ، اترك المصعد واصعد الدرج إفعل أي شيء يجعلك تلهث أو تعرق أو كليهما ، والأفضل مارس الرياضة ولو لنصف ساعة لثلاثة أيام في الأسبوع ، وستشكرني لاحقا؟

المعادن والفيتامينات

ادخل ثقافة الفيتامينات والمعادن إلى حياتك فثق تماماً بأن مفعولها وتأثيرها يتجاوز الموضوع الجسدي ، وهي منخرطة بالحالة النفسية والعصبية ومنظومة الوعي ..

فعل الخير والفطرة السليمة

إذا حسيت الدنيا ذاقت عليك ، إبحث عن طريقة لتساعد فيها شخص ما بأي شكل كان ، وثق تماماً بأنها ستأتيك الإنفراجة بطريقة لم تكن تتوقعها ... إذا إختلطت عليك الأمور إرجع للفطرة فهي منذ بدأ الخليقة لم تتغير أبداً وهي مطبوعة في ارواحنا ..

عدم الأذية

لا تؤذي أحد لا تؤذي أحد لا تؤذي أي كائن كان ولا تكن سبباً في أذية أي كائن كان بأي طريقة وبأي سيناريو وكن شديد الحرص في ذلك واثناء ذلك لا تنسى أن لا تؤذي نفسك ، طبق ذلك وستشكرني لاحقاً ...