نصيحتي لكل سيدة ...
*الأعمال المنزلية االي بتقومي فيها على أقل من مهلك على طول اليوم ليس لها أي علاقة بالحرق ولا تعتبر مجهود بدني ، إذا بدك تحرقي وتستفيدي من ناحية خسارة الوزن وتكسبي صحتك أيضاً ، قومي بالأعمال المنزلية بسرعة فائقة ، بحيث ترتفع عندك ضربات القلب أكثر من المعدلات الطبيعية نحن نتحدث تقريباً عن ١٣٠ نبضة في الدقيقة ...
*صحيح رح تلهثي ورح تعرقي ، ولكن ستكسبي وقت كثيير بيومك وتكسبي صحتك وتخسري وزن ، ولكن انتبهي اذا الحديد او فيتامين دال او فيتامينات بي عندك نازلة غالباً لن تستطيعي القيام بهذا الشيء عوضي النقص وتعودي هذه العادة ، ورح تدعيلي ...
#رائد_بدير
