شارك المنشور متأكد رح تفيد فيه غيرك...
*بدون شرح الآلية لأن الشرح يطول ومعقد ، التنفس البطيء الذي يكون فيه الزفير أطول من الشهيق ويكون عميق بيحث ينتفخ البطن اثناء الشهيق اكثر من الصدر ، يعمل على تنشيط الجهاز العصبي الباراسيمباثاوي ، وهذا من شأنه تهدأتك وتخفيض ضغط الدم لديك وهو حل سحري للتوتر والغضب ونوبات الهلع لأنه يضغ الدماغ على موجات الفا وهي موجات بطيئة تسبب تهدأت العقل واسترخاء الجسم باالكامل ، وستشاهد هذه الطريقة في التنفس بشكل فطري عند الأطفال وهم نيام..
*على عكس التنفس السريع الذي يكون فيه الزفير أقصر من الشهيق والسطحي بحيث يستخدم الثلث الأعلى الأول من الرئتين ، يعمل على تنشيط الجهاز العصبي السيمبثاوي من خلال تحفيز انتاج الكورتيزول والأدرينالين وهذا من شأنه التسبب في توترك ، وتسريع وتيرة عمل الدماغ والأفكار من خلال وضع الدماغ على موجات بيتا وهي موجات قصيرة نسبياً ، وستلاحظ طريقة التنفس هذه بشكل فطري على شخص خائف او غاضب او متوتر ...
*بعرف انه خطر ببالك إنه معقول هالكلام حقيقي ولا كلام منشورات وليش ما حدا بيحكينا ياه ، انا شخصياً عشرات المرات نزلت مستويات ضغط الدم عند مراجعيني من مستويات عالية وخطيرة للمستويات طبيعية خلال دقائق بإستخدام هذه التقنيات ..
#رائد_بدير
