أسرع طريقة للتخلص من التوتر ، هي التنفس بطريقة أخذ شهيقين قصيرين متتابعين وإتباعهما بزفير طويل وبطيء ، لاحظ أن هذه العملية تحدث تلقائياً بعد البكاء الشديد ، وأعتقد انك لاحظت هذا السلوك عند الأطفال بشكل لا إرادي بعد البكاء ...
الله عز وجل أوجد فينا الكثير من الآليات الاإرادية لتفريغ الطاقة السلبية حتى لا تؤذينا منها ، البكاء / التثاؤب/ الصراخ/ التنهد ....
كما أوجد فينا الكثير من الآليات الاأرادية التي نفعلها بدون وعي لسحب الطاقة السلبية من الآخرين منها ، الإحتضان ، والتربيت كأن تربت على كتف أوظهر شخص حزين أو غاضب ، والمسح كأن تمسح على رأس شخص حزين ...
#رائد_بدير
